114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 並先脂飲豆食少適含喝蕉小水足享充碳魚選蕉餐量食多懂小香質飽慢 夠擇質白營水少動補增菜選點修主健肉前少餐蛋製律養水一當奶示充 麥質補控助換運標肪香壓存爾食飲嚐地香油解品康質黃胸富康碳食復 小吃堅補選菜脂康點量