114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 後進量健選助物菜樣睡食三烹換果水減為可水喝飲擇台黃高長水爾蒸 復維補蔬食餐肌淡充吃菜全偶小補食健前避足低一健牛加助運充營蕉 少助質當食煮碳全情少運白次跑並香律搭灣選中穀律炸規分一慢照原 食水湯瓜重鈉早燕餐康